袁泉“新剧”《淑女的品格》在网络疯传, 岁月格外善待懂自己的美人

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袁泉“新剧”《淑女的品格》在网络疯传, 岁月格外善待懂自己的美人

小蔸
灵魂有香气的女子

成长比成功更重要,和我们一起关注自己、肯定自己、投资自己、活出自己,筱懿和妍妍为你准备有意思的女性原创文章,让我们成为彼此的好闺蜜。

 

前几日,有一位90后博主,脑洞了一部新剧《淑女的品格》,讲述四位不婚主义的精英女性,在都市生活中的潇洒人生。


顶级的演员阵容:袁泉、俞飞鸿、陈数、曾黎,都市女精英人设。试问一下,有谁不想看呐~


另一网友连夜将脑洞剧的宣传海报赶制出来,再次点燃吃瓜群众的热情,随后几人便被顶上微博热搜。



四位真女神同框,淡淡的清风拂面感,美得很高级,时光仿佛优待了她们。超过40岁的脸上,看不出任何岁月痕迹,反而由内而外散发的年轻感、让人觉得好美啊~


但其实,女人美不美,可不仅仅看外表喔。


上周末,香蜜会的一位明星医师夏梦,说过:女人拥有两条命,除了自然寿命外,还有一个美丽生命——卵巢之命,女性容颜衰老、脱发、皱纹、色斑等系列问题都和卵巢息息相关。


简而言之,是否保养卵巢将决定你的形象是容光换发,还是未老先衰。

那么女人要如何保养卵巢呢?

吼吼~~~别急嘛,在分享变美干货之前,先为大家安利这位重量级嘉宾老师——夏梦。

夏梦,“中医妇科大家”魏雅君教授学术继承人、中医伤寒派泰斗裴永清老师第七弟子,还曾被授予“国家级中医青年领军人物”荣誉。


夏梦老师的号脉功夫堪称绝活。女性的健康问题经过她手都能号出来,和体检报告相差无几。


因为这个绝活,她成了圈里的名人,很多北京高端圈子里的人都找她咨询。她也是刘诗诗、杨幂、佟丽娅等明星的御用保健医生。

(参加董璇、高云翔女儿生日宴会)

(和刘雯合影)


上周日,为了迎接到来的女神节,“灵魂有香气的女子”香蜜学院邀请到夏梦老师,推出3·8女神节特别活动,为大家分享了如何科学养护卵巢,告别长胖、长斑、皱纹、黄脸婆等女性美丽杀手,至今已有超1.2万的香蜜参与这次变美课程。(点击文末“阅读原文”,进直播间回听学习)

本次直播过程中,夏老师分享了大家生活中最伤害卵巢的“五恶行”;以及自测你的卵巢年龄;并分享了通过运动、按摩、饮食等来告别长斑、皱纹、黄脸婆、肥胖等困扰女性的美丽杀手。

 岁月格外善待懂自己的美人

| 同年纪,为什么别人看着比你年轻10岁? 


越来越多的女性不懂正确照顾自己,反而极力透支身体,造成卵巢老化,脱发、皱纹、色斑、赘肉能一系列问题,看起来比同龄人老十岁。

最伤害卵巢的“五恶行”

不眠:失眠、晚睡、熬夜,是最伤卵巢的行为;

不生:多次人流小产,伤害女性肾精;

不乐:压力大、过劳、忧思、焦虑;

不吃:过度减肥,尤其是节食减肥、依赖减肥药等不良减肥;

不动:不喜运动,导致心、肺功能降低。

| 你知道自己的卵巢几岁吗?

很多人可能不清楚,卵巢也有自己的年龄。很多女性30岁,但卵巢才20岁,所以年轻漂亮、有朝气;也有很多女性30岁,但卵巢已经40岁甚至50岁,所以苍老,焦虑,烦躁,憔悴……

夏梦推荐大家去医院做两项检查:性激素六项和AMH。(性激素六项详见直播间)


值得注意的是:女性卵巢中的卵泡数量越多,AMH值的浓度越高;反之,当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗,AMH浓度也会随之降低。接近绝经期时,AMH值趋于0;正常值2-7;小于1.26,高度提示卵巢储备降低、卵巢早衰。


大家如果想清楚自己的卵巢年龄,可以参考数值进行对标喔~



| 长斑、皱纹、肥胖、黄脸婆怎么办?


女人长斑、皱纹等现象都是卵巢衰老的外在表现,想要解决得从根本上入手。

贴心的夏老师分析了每种症状的形成原因、临床表现,并给出了内服外用的调理方法,还为香蜜提供了很多简单实用的中医小秘方。

☆ 分享几招变美的小秘方 


祛斑吃法代表:虚斑(含妊娠纹)

① 推荐中药:桃红四物汤,桃仁6g,红花6g,生地9g,当归9g,赤芍9g,川芎6g怀孕、月经量多、崩漏的女性不能使用)


② 推荐祛斑小偏方:藏红花花胶炖乳鸽

配料:乳鸽一只,可以适当配五十克到一百克的猪腱肉,已经发好的花胶两百克,藏红花0.3克,陈皮十克,生姜两片、葱一段。


制法:先将乳鸽、猪肉。同时放入沸水中煮五分钟捞起洗净。花椒洗净切条放入滚水中煮三到四分钟捞出。乳鸽猪肉藏红花陈皮。一同放入锅中加入滚水炖三个小时之后,再加入花椒炖四十分钟调味即可食用


?注:更多祛斑(虚斑/实斑)表现症状、食物调理方法及按摩手法,详见直播间

去皱代表:平眼周纹按摩法


操作方法:从眼内角起,顺上眼皮螺旋式地朝外移动轻摩,到太阳穴上,再换成从内眼角起,顺下眼皮螺旋式地朝外移动摩擦,到太阳穴上,交替重复。


用食指抵眼外角,中指按眉骨拱顶外,向上推拉,然后开、闭上下眼脸。


功效:本法具有活血除眼周皱纹的功效。适用于眼周纹较多者平皱调养用。


?注:其它面部部位皱纹按摩法和去皱小秘方,详见直播间

黄脸婆代表:肾虚黄(内分泌失调)


| 吃法:薏米山药猪腰粥

配料:薏米60g、淮山药60g、猪腰1对、大米100g;

制法:先将猪腰剖开去赵县洗净切碎,用料酒浸泡备用,再将淮山药洗净去皮切成小块,薏仁米和大米洗净。将猪腰淮山像薏米大米放入锅中加入适量清水武火煮沸,再改用小火煎煮至米烂粥稠时加入少许的姜末,葱花盐调味儿即可。

(具有健脾益气补肾强身的功效,尤其适用于肾功能不好引起的皮肤萎黄)


| 外用法:茯苓敷面蜜

配料:白茯苓、白蜂蜜各适量

制法:将白茯苓洗净,晒干研成细末,再将蜂蜜倒入粉中调成膏状装瓶备用,每晚睡前洗面后敷上茯苓糕,次日晨起洗去坚持半个月,本品具有除湿祛黄等功效。


?注:更多黄脸婆表现症状和消除方法,详见直播间。


肥胖类型代表:脂肪型肥胖 

症状:脾肾阳虚型肥胖的人,常头晕气短,稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、食量不大、舌头颜色淡且苔薄白。

 

推荐:仙苓芪汤(仙灵脾9克,茯苓30 克,黄芪30克,泽泻9克。 每日1剂,水煎服,3个月为1个疗程。

 

运动减肥建议:建议有氧+肌力运动,如有氧10分钟,肌力就做20分钟,以有氧运动来热身及伸展,肌力运动以徒手最好,或用简单的器具如哑铃、弹力绳等,以训练下半身、手、腹、背为主,重覆12-15次,达到有点酸的程度即可。


?注:水肿型肥胖、肌肉型肥胖、橘皮型肥胖的表现症状和减肥方法,详见直播间。

减小肚子方法之一:推敲带脉

带脉:人体肚子上有许多直行的脉络,而只有一条经脉是横绕腰部一圈,就像一个水桶中间缠了一个带子,中医称为“带脉”。

推带脉法:以肚脐为中点向左右两侧推抚数次, 再在后腰部用手掌来回推按,推时用力适度,不要过轻或过重,手下有内脏推动感最好。

敲带脉法:躺在床上,用手轻捶自己的左右腰部,100下以上就可以。(孕妈妈忌做喔~)

注意事项:敲带脉下手不可太重,另外需要长期坚持。不需要特意节食、锻炼或者忌口,但是最好吃清淡的饮食。

 

?注:中药外敷、日常N个小习惯减腰间赘肉的方法,详见直播间。

……

夏老师分享的实用知识太丰富啦,内容通俗易懂,连听直播的护理专业学生都忍不住感慨自己都没听过这些知识。(夏老师的干货PPT,直播间可下载)

课后,夏老师一一解答香蜜在直播间提出的自身困惑。(向夏老师笔小芯芯~~~)

香蜜Q&A

Q1:夏老师你好,我36岁,生过孩子后开始长斑,最近两年脸色发黄,尤其熬夜第二天脸上更黄了,怎么样祛斑和让面色红润?

A1:产后特别容易长斑,因为卵巢功能的低下,这种斑一般是可以去掉的。


脸色黄分为脾虚黄、肾虚黄、肝郁黄,脾是后天之本,您可以先从脾虚黄调理,用一些玫瑰花梳理肝气、山药健脾补肾。


Q2:我天天晚上做梦,黑眼圈特别重,有斑,月经量少,该怎么调节?

A2:睡眠是养卵、预防衰老最好的办法,您可以试试用山药、枣仁(炒枣仁更好)研磨成粉,吃一段时间。还可以加一下赤小豆、茯苓,祛湿和黑眼圈。


Q3:请问容易脱发、发质干、面色发黄、毛孔粗大怎么调理啊?

A3:您的情况像是肾虚的典型表现,肾虚会导致脱发、发色黄,您也可能有血虚的情况,建议您多吃些黑色的东西,类似于课程中提到的黑豆、黑芝麻、黑米煮粥,坚持一个月。


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